Лесополоса зин

Голова, шея и позвоночник находятся на одной прямой линии.

Ощутите, как вес тела равномерно распределён по поверхности.

Начните с пальцев ног, расслабляя каждый палец по отдельности, затем пройдитесь вниманием по ступням до пят, поднимаясь выше по голени до колен и далее по бёдрам к области таза.

Ощутите, как поднимается волна расслабления, убирая всё напряжение на своём пути. Так постепенно дойдя до макушки головы.

Теперь отпустите любое ментальное напряжение. Почувствуйте тело очищенным, обновлённым, спокойным и расслабленным.